媒体报道
【品质滨州】中西医协同防癌 从“食、居、动、筛”筑牢健康防线
“癌症并非不可战胜，科学预防是关键。”滨州市中医医院肿瘤科主任孙佩佩提醒，冬季气候寒冷、人体免疫力易波动，结合中医“正气存内，邪不可干”理念与西医早筛核心，通过饮食、起居、运动、筛查的全方位调理，可有效降低患癌风险，守护身心安康。
>>>食养：清淡健脾，筑牢防癌饮食关
中医防癌讲究“调气血、养正气”，饮食调理需遵循“清淡规律、健脾强免”原则。孙佩佩建议，日常可多吃白萝卜、山药、薏米等健脾化湿食材，搭配香菇、银耳、木耳增强机体免疫力，适量饮用绿茶、菊花茶清热排毒，滋养脏腑气血。同时需远离防癌“雷区”：少吃油炸、烧烤、腌制食品，戒烟限酒，避免损伤脾胃正气，从饮食源头切断癌症诱发因素。冬季气候干燥，还可搭配百合、雪梨等润燥食材，兼顾防癌与护肺，减少呼吸道不适。
>>>起居：养阳避害，稳固机体防护盾
“起居养护的核心是养阳气、调作息。”孙佩佩强调，熬夜会损伤肝肾、降低免疫，冬季应遵循“早卧晚起”的自然规律，建议每晚23点前入睡，保证7小时左右充足睡眠，让阳气潜藏、阴精积蓄。
睡前可用艾叶、生姜片泡脚15分钟，促进血液循环、滋养阳气；外出时做好保暖防护，避免长期暴晒，减少手机、电脑等辐射，避开癌症高危诱因。
>>>情志：身心同调，疏解气机增体质
中医认为“百病生于气”，长期焦虑、抑郁易导致气机不畅，增加患癌风险。孙佩佩建议，冬季可通过听舒缓音乐、练习八段锦、户外散步等方式疏解心绪，保持情绪平和。
运动方面宜选择太极、慢跑、快走等温和项目，每周坚持5天、每次30分钟，既能调畅气血、增强体质，又能避免剧烈运动耗损正气，契合“动静相宜”的防癌理念。
>>>筛查：早诊早治，中西医结合筑防线
西医防癌的关键在于“早筛、早诊、早治”。
孙佩佩提醒，普通人群建议每年进行一次全面体检；肺癌高危人群需定期做低剂量螺旋CT；40岁以上人群每3-5年查一次胃镜、肠镜；女性40岁后每年做乳腺超声或钼靶，21岁以上女性定期进行HPV+TCT联合筛查。同时要警惕持续咳嗽、咯血、体重骤降、大便带血等预警信号，出现症状及时就医。
“中西医结合是科学防癌的‘黄金组合’。”孙佩佩表示，放化疗期间配合中药可减轻恶心、乏力等副作用，术后康复期通过中医辨证调理能降低复发风险，亚健康人群可借助中医调理提高免疫力。此外，接种HPV疫苗、乙肝疫苗，控制体重，从预防到治疗形成完整防癌体系，才能更好地抵御癌症侵袭。
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