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【春节中医养生】春节话健康 平安度佳节-糖友健康管理小妙招

 

新春佳节是欢乐喜庆的团圆日子,丰盛的菜肴、各种零食,多彩的节目,如此多的诱惑,容易给糖友带来诸多健康问题。怎样做才能既控制好血糖,又充分享受节日的快乐呢?一起来看看吧!

 

 

平稳控糖 做好自我管理

春节聚餐多,食物丰富,难免出现多吃的情况。在吃降糖药或打胰岛素的情况下,记得及时补充碳水化合物,比如米、面、窝头、面条等,不能只吃菜和肉。吃了降糖药,特别是打胰岛素的情况下,如果没有及时进食碳水化合物,会导致低血糖。

低血糖与高血糖相比,对人体的伤害更要严重,高血糖对机体的损伤以年计算,但低血糖造成的危害却是以分、秒来计的。防低血糖,首先要注意上菜时间长短和顺序。一般情况下,上菜往往遵循“凉菜—热菜—主食”的顺序,就餐时间显著延长。对于口服格列奈类药物或餐前注射速效、短效或预混胰岛素的糖友,尤其需要提高警惕。如果已经用药,应主动要求先给自己上一份主食。其次,饮酒要适度,对于糖尿病患者,建议不饮酒或少量饮酒,一般葡萄酒不超过100毫升,啤酒不超过350毫升,不要喝白酒,尤其不要空腹饮酒。再次,随身带食物。建议随身携带方糖、饼干等食品,以备不时之需。要牢记:低血糖可能发作于任一时间、任一地点,这时候,口袋里的一粒糖果可能就是救命的灵丹妙药。

 

 

适度检测,了解血糖水平

春节前后,人们容易摄入高脂肪、高热量的食物,同时由于气温较低,人们的户外活动又明显减少,因此血糖十分容易升高,需要比平时更加严密地监测血糖。做好血糖水平监测是糖尿病自我管理中的一项重要工作,1型糖尿病患者因血糖更容易波动,每天都需要测好几次;2型糖尿病患者,如血糖稳定,每周测一次空腹及餐后血糖,每个月测一次全天三餐前后及睡前血糖。这样才能随时掌握血糖状况,调整治疗方案。

 

饮食适宜 避免暴饮暴食

春节期间,很多家庭的日常三餐都会比较丰盛。尤其是春节期间,难免应酬较多,饮食不合理会很容易造成血糖升高。特别是像汤圆,油炸的食品,甜品以及大量的肉类都会导致血糖的增高,所以要保持主食的控制。少喝含糖的饮料,包括那些无糖的食品一样会引起血糖的升高。所以糖尿病患者一定要注意饮食,把少吃多餐坚持到底,建议多吃一些绿色的蔬菜,杂粮如玉米,大豆高粱等。适量增加高纤维高蛋白食品,如豆制品、鸡蛋、牛肉等。

 

 

合理用药,切勿自行调整

逢年过节,生活习惯容易被打乱,常常会忘记服药。因此,对于糖尿病患者,一方面要维持平时的生活节奏,另一方面不要因为假期作息改变、应酬聚会、饮食改变等因素,而出现漏服药物情况。对于注射胰岛素的病人应注意考虑饮食起居的变化而调整用量,以使血糖保持稳定。有些人希望通过增加药物用量来克服多吃引来的高血糖,其实不然,增加药量并不能达到降低血糖的效果,因为药物是需要在连续服用几天后才能达到稳定的作用;多吃不能增加疗效,还可能出现过量后的不良反应,应坚持平时的药物治疗,保持良好的服药依从性。

 

 

中医养生,助力糖友健康

糖尿病,其症状属中医“消渴”病范畴,是指因禀赋不足、饮食失节、情志失调及劳欲过度等导致肺、胃(脾)、肾功能失调,出现阴虚燥热,久则气阴、阴阳两虚或兼血瘀所引起的以多饮、多食、多尿、形体消瘦,或尿有甜味为特征的病证。

 

 

由于糖尿病的主要病因是饮食失节,“病从口入”,所以中医药调治强调从口入手,一要饮食调养,二是可以选用养生食疗药膳。糖尿病养生食疗的中药选药原则,应根据本病的病因病机治疗原则,和相关中药的药性、功效、作用特点,综合兼顾,辨证优选,科学合理组配,从而实现辨证施调。 

阴虚者,表现为口渴欲饮、口干烦热、便干尿黄、舌红苔少、脉细数,以养阴为主要治法,可选用生地、枸杞子、玉米须、知母、玄参、葛根、山萸肉、山药、苦瓜等常用药食。食疗处方,如杞果葛粉鸡汤(枸杞子、葛根等),苦瓜炒瘦肉,玉米须、龟肉同炖等。

气虚者 表现为疲乏无力、四肢倦怠、腹胀便溏、舌淡苔白、脉细弱,以补气为主要治法,可选用人参、黄芪、山药、南瓜、葛根、白术、莲子等常用药食。食疗处方:如山药莲子、天花粉汤,黄芪炖母鸡,韭菜煮蛤肉等。

气阴两虚者 表现为阴虚、气虚症状兼而有之,治法当益气养阴,常用药食如人参、黄芪、山药、枸杞子、云苓、生地、葛根、白术、黄精等。食疗处方:如参杞珍(人参、枸杞子等)、人参炖猪胰子(人参、猪胰脏等),猪胰炒山药,山药炖兔肉。

阴阳两虚者 表现为疲乏无力、手足心热、腰膝酸软、手足背寒、脉沉、舌淡,以滋阴助阳为主要治法,常用药食如肉桂、鹿角片、枸杞子、山萸肉、仙灵脾、人参、黄芪、山药等。食疗处方:如鹿头汤(鹿头、五味子等),参杞灵脾饮(人参、枸杞子、仙灵脾等),山药、薏苡仁合用为汤。

 

祝大家度过一个健康、愉快、幸福的春节!

 

 

 专 家 简 介 

 

 

内一科  

贾在金  主任医师

 

个人简介:贾在金,滨州市中医医院主任医师,大内科兼内分泌科主任。
山东名中医药专家,渤海英才·十佳滨州名医,滨州市首届名中医,山东中医药五级师承教育指导老师。
兼任山东中西医结合学会糖尿病专业委员会常务委员、眩晕医学专业委员会常务委员,山东中医药学会肾病专业委员会委员,滨州市中医药学会肾病专业委员会主任委员,滨州市中医膏方质量控制中心主任,滨州市呼吸内科质量控制中心副主任,中国中医药信息学会肾病分会常务理事,中国研究型医院学会眩晕医学专业委员会常务委员。
35年来潜心于中医、中西医结合诊断与治疗大内科疾病的临床实践与研究,尤其对内分泌、肾病、心脑血管、呼吸、胃肠肝胆、神经精神类疾病、肿瘤等危重急难病症的诊治有独到之处,并对妇科、儿科等病症的中医药治疗有丰富经验。

 

内一科  

杜立娟  住院医师

 

个人简介:杜立娟,中国中医科学院中医内科学博士,师从于中国中医科学院广安门医院内分泌科主任、国家有突出贡献的中青年专家、国务院政府特殊津贴专家倪青教授。主要从事内分泌代谢病的中医临床与基础研究,参与国家自然科学基金、北京市自然科学基因、首都卫生发展科研专项等科研项目6项,在国家级核心期刊发表科研论文20余篇, SCI论文2篇,参编《糖尿病中医诊疗手册》、《内分泌代谢病诊疗全书》、《甲状腺功能亢进症中医治疗学-基础与临床》、《内分泌代谢病中医偱证治疗学》等著作9部,擅长糖尿病及其并发症、高尿酸血症、骨质疏松、甲状腺疾病等的中西医结合诊疗。